エコノミークラス症候群毎日たまねぎを食べて6大メリットがある

たまねぎの栄養の成分のN多いひゃくグラムごとに1 . 4グラムたまねぎにはタンパク質、脂肪の0 . 2グラム、炭水化物の6 . 1グラム,エコノミークラス症候群、粗い繊維0 . 9グラム、灰が0 . 5グラム、カリウム147ミリグラム24ミリグラム、カルシウム、燐39ミリグラム、鉄の0 . 8ミリグラム、亜鉛0 . 23 mg、ナトリウム4 . 4 mg、マグネシウムじゅうごミリグラム、マンガン0 . 14 mg銅0 . 05ミリグラム、セレン0 .マイクロ?グラム、カロチン0 . 02 mg、ビタミンC 5 mg、ビタミンB 1 0 . 03 mg、ビタミンB 2 0 . 03 0 . 3ミリグラム、尼克酸mg、ビタミンC8ミリグラム、熱エネルギー1356千焦げる.あなたを好きになって玉ねぎ食べるのN理由理由:殺菌、抗インフルたまねぎに含まれる植物殺菌素アリシンなどなど、強い殺菌力が有効に抵御インフルエンザウイルス、風邪の予防.この植物は殺菌素経由の呼吸道、泌尿道、汗腺の排出の時、これらの位置の細胞壁刺激パイプラインを分泌して、だからまた去痰、利尿作用があって,発汗、抗菌防腐剤などの作用.理由2:促進胃腸蠕動、消化を助け葱蒜たまねぎ含まれて辣素、が濃厚な香り、加工時、においに鼻でよく泣かされる.この特殊な匂いは胃酸分泌を刺激し,食欲を増進させる.動物実験も証明、たまねぎは胃腸の張りを高め、胃腸の蠕動を高め、食欲になり、萎縮性胃炎、消化不良などの食欲不振効果が明らかになります.理由は三:がん予防とタマネギのガン防止の効果はそれから豊富のセレン元素とクェルセチン.セレンは1種の酸化防止剤で、人体免疫反応を刺激し、がん細胞の分裂と成長を抑制し、発ガン物の毒性も低下します.そしてクェルセチンは発ガン細胞の活性化を抑えることができ、がん細胞の増殖を阻止.つの調査で表示、よくたまねぎは食べない人が胃がんの確率が少ないことをよく食べて、胃癌緻死緻死者が少ない30 %.理由の4:血圧たまねぎは唯一含プロスタグランジンAの植物、たまねぎは知って唯一含むプロスタグランジンAの食べ物は、天然の血液希釈剤、プロスタグランジンA血管を広げ、血液の粘度を下げて、そこから降血圧、外週の血管を減らすことができると増田加冠状動脈の血の量が、予防血栓症作用.対抗人体内カテコラミンなど昇圧物質に作用し、またソーダの排泄を促進することができて、それによって血圧を下げて、よく食べる高血圧、高脂血症や心の脳血管病人は保健の作用があり.その理由5:血糖のタマネギはまた血糖値を下げる作用があります、たまねぎの中に血糖薬を下げることと似ている有機物を含んで、そして人体の中で生成する強力な利尿作用の皮を生成します.糖尿病患者は、毎日、たまねぎ25~50 gで、血糖値と利尿作用があるという.理由6:便秘のたまねぎの硫黄成分は大腸とたんぱく質、腸内の細菌と結合し、硫化水素を形成し、腸蠕動を促進できる.豊富な可溶性食物繊維は腸を刺激し、運動ももっと旺盛、オリゴ糖も腸内に悪い菌増殖を抑制し、女性によくある便秘症状を改善します.

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